Nożyce    Do tego ćwiczenia potrzebne Ci będą czyste dłonie lub rękawiczki jednorazowe. Usiądź wyprostowany. Stopy ułóż płasko na podłożu, kolana zegnij pod kątem prostym, a tułów trzymaj prostopadle do podłoża. Głowę trzymaj prosto, skierowaną na wprost.
Unieś język i utrzymuj go w tej pozycji. Włóż palce wskazujące obu dłoni do ust i umieść je na wędzidełku — jeden nad drugim, po przeciwnych stronach wędzidełka. Następnie, trzymając palce blisko siebie, wykonuj ruchy przypominające pracę nożyczek, delikatnie mobilizując wędzidełko.
Wykonaj ten ruch po 3 razy w każdej części wędzidełka.