Tijeras Para este ejercicio necesitarás las manos limpias o guantes desechables. Siéntate con la espalda recta. Apoya los pies planos en el suelo, dobla las rodillas en ángulo recto y mantén el tronco perpendicular al suelo. Mantén la cabeza recta, mirando al frente.
Levanta la lengua y mantenla en esa posición. Introduce los dedos índices de ambas manos en la boca y colócalos sobre el frenillo, uno encima del otro, en lados opuestos del frenillo. Después, con los dedos juntos, haz movimientos que recuerden a unas tijeras, movilizando con suavidad el frenillo.
Haz este movimiento 3 veces en cada parte del frenillo.