Forbici Per questo esercizio ti serviranno mani pulite o guanti monouso. Siediti con la schiena dritta. Appoggia i piedi piatti a terra, piega le ginocchia ad angolo retto e tieni il busto perpendicolare al pavimento. Tieni la testa dritta, rivolta in avanti.
Solleva la lingua e mantienila in quella posizione. Inserisci in bocca gli indici di entrambe le mani e appoggiali sul frenulo, uno sopra l’altro, ai lati opposti del frenulo. Poi, tenendo le dita vicine, esegui movimenti simili a quelli delle forbici, mobilizzando delicatamente il frenulo.
Ripeti il movimento 3 volte su ogni parte del frenulo.