Promyczki    Do tego ćwiczenia potrzebne Ci będą czyste dłonie lub rękawiczki jednorazowe. Usiądź wyprostowany. Stopy ułóż płasko na podłożu, kolana zegnij pod kątem prostym, a tułów trzymaj prostopadle do podłoża. Głowę trzymaj prosto, skierowaną na wprost.
Włóż palec wskazujący jednej dłoni do ust i przyciśnij go kciukiem, lekko rozgniatając policzek. Następnie, trzymając palce ściśnięte, masuj górną, środkową i dolną część policzka. Przesuwaj palce od tyłu szczęki w kierunku ust.
Wykonaj ten ruch po 3 razy w górnej, środkowej i dolnej części policzka, z obu stron.