Raggi di sole Per questo esercizio ti serviranno mani pulite o guanti monouso. Siediti con la schiena dritta. Appoggia i piedi piatti a terra, piega le ginocchia ad angolo retto e tieni il busto perpendicolare al pavimento. Tieni la testa dritta, rivolta in avanti.
Inserisci l’indice di una mano in bocca e premilo con il pollice, schiacciando leggermente la guancia. Poi, tenendo le dita unite, massaggia la parte alta, centrale e bassa della guancia. Fai scorrere le dita dalla parte posteriore della mascella verso la bocca.
Ripeti il movimento 3 volte nella parte alta, centrale e bassa della guancia, su entrambi i lati.