Comer despacio Para este ejercicio necesitarás una cuchara y un puré para comer. Siéntate con la espalda recta. Apoya los pies planos en el suelo, dobla las rodillas en ángulo recto y mantén el tronco perpendicular al suelo. Mantén la cabeza recta, mirando al frente.
Mete la cuchara en la boca manteniendo la cabeza quieta. Cierra los labios sobre la cuchara y sácala despacio, retirando todo el puré de la cuchara.