P-A-P/P-U-P żółw     Usiądź wyprostowany. Stopy ułóż płasko na podłożu, kolana zegnij pod kątem prostym, a tułów trzymaj prostopadle do podłoża. Głowę miej skierowaną równo, na wprost. Nawiń wargi na zęby, a następnie wymawiaj głośno i wyraźnie słowa, P-A-P!  P-U-P! Powtórz te słowa 3 razy.