A10 – Małe bańki – super trening ust i oddechu

Kilka minut dziennie wystarczy, żeby wspierać tor oddechowy bez zamieniania wieczoru w lekcję.

Małe bańki    Do tego ćwiczenia potrzebne Ci będą bańki mydlane z różdżką. Usiądź wyprostowany. Stopy ułóż płasko na podłożu, kolana zegnij pod kątem prostym, a tułów trzymaj prostopadle do podłoża. Głowę trzymaj prosto, skierowaną na wprost. Dmuchaj w różdżkę zanurzoną wcześniej w płynie do baniek tak, aby wydmuchać dużo, małych baniek mydlanych na jednym wydechu.

Przetestuj
aplikację KOLOK.

Zamień wiedzę z artykułu w codzienną
praktykę — zobacz, jak KOLOK wspiera terapię pomiędzy wizytami.