Globo Siéntate con la espalda recta. Apoya los pies planos en el suelo, dobla las rodillas en ángulo recto y mantén el tronco perpendicular al suelo. Mantén la cabeza recta, mirando al frente.
Cierra la boca y llena las mejillas de aire lo más que puedas. No sueltes el aire. Mantén la tensión durante 10 segundos.
Ćwiczenia
Ejercicios
Przeczytasz w 5 min
B01 – Globo: ¡hincha las mejillas y aguanta tan fuerte como puedas!
Bastan unos minutos al día para apoyar el patrón respiratorio sin convertir la tarde en una clase.
