Hüpfender Ballon Setzen Sie sich aufrecht hin. Stellen Sie die Füße flach auf den Boden, beugen Sie die Knie im rechten Winkel und halten Sie den Oberkörper senkrecht zum Boden. Halten Sie den Kopf gerade und blicken Sie nach vorn.
Schließen Sie den Mund und füllen Sie eine Wange so kräftig wie möglich mit Luft. Schieben Sie die Luft dann in die andere Wange und wieder zurück. Wiederholen Sie dies 10-mal.
Ćwiczenia
Übungen
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B02 – Hüpfender Ballon – Blasen Sie erst die linke, dann die rechte Wange auf.
Wenige Minuten am Tag genügen, um das Atemmuster zu unterstützen, ohne den Abend in eine Unterrichtsstunde zu verwandeln.
