Palloncino saltellante Siediti con la schiena dritta. Appoggia i piedi piatti a terra, piega le ginocchia ad angolo retto e tieni il busto perpendicolare al pavimento. Tieni la testa dritta, rivolta in avanti.
Chiudi la bocca e riempi una guancia d’aria il più possibile. Poi sposta l’aria nell’altra guancia e viceversa. Ripeti 10 volte.
Ćwiczenia
Esercizi
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B02 – Palloncino saltellante – gonfia la guancia sinistra, poi la destra.
Bastano pochi minuti al giorno per sostenere lo schema respiratorio, senza trasformare la serata in una lezione.
