Wymiatanie    Do tego ćwiczenia potrzebne Ci będą czyste dłonie lub rękawiczki jednorazowe. Usiądź wyprostowany. Stopy ułóż płasko na podłożu, kolana zegnij pod kątem prostym, a tułów trzymaj prostopadle do podłoża. Głowę trzymaj prosto, skierowaną na wprost.
Włóż palec wskazujący do ust i umieść w poprzek pod językiem.
Trzymając palec w poprzek, naciskaj na niego językiem, a palec przesuwaj od wnętrza jamy ustnej, na zewnątrz, aż do krawędzi języka.
Wykonaj ten ruch przez 3 razy.