Łódeczka    Do tego ćwiczenia potrzebne Ci będą czyste dłonie lub rękawiczki jednorazowe. Usiądź wyprostowany. Stopy ułóż płasko na podłożu, kolana zegnij pod kątem prostym, a tułów trzymaj prostopadle do podłoża. Głowę trzymaj prosto, skierowaną na wprost.
Trzymaj język luźno na dnie jamy ustnej. Włóż palec wskazujący do ust i umieść go na dnie jamy ustnej zaraz za dziąsłami.
Wciśnij palec w dno jamy ustnej i przesuwaj go w lewą i prawą stronę, wzdłuż wewnętrznej strony dziąseł.
Wykonaj ten ruch przez 3 razy..