Struna    Do tego ćwiczenia potrzebne Ci będą czyste dłonie lub rękawiczki jednorazowe. Usiądź wyprostowany. Stopy ułóż płasko na podłożu, kolana zegnij pod kątem prostym, a tułów trzymaj prostopadle do podłoża. Głowę trzymaj prosto, skierowaną na wprost.
Unieś język i utrzymuj go w tej pozycji. Włóż palec wskazujący i kciuk jednej dłoni do ust i umieść je na wędzidełku — ściskając nimi delikatnie wędzidełko. Przesuwaj zaciśnięte palce w górę i w dół, przesuwając je po wędzidełku.
Wykonaj ten ruch przez 5 sekund wzdłuż całego wędzidełka.