Oddychanie przez usta a wada zgryzu: Jak zmienia się Twoja twarz i zęby?
Dlaczego oddychanie przez usta powoduje zmianę kształtu twarzy i zębów? Wada zgryzu a wygląd twarzy.
Oddychanie to coś, co robimy przez cały dzień, każdego dnia, nawet o tym nie myśląc. Wdech, wydech. To utrzymuje nas przy życiu. Ale czy kiedykolwiek zastanawiałeś się, jak dokładnie oddychasz? Przez nos czy przez usta? Może się wydawać, że to nie ma żadnego znaczenia. Powietrze to powietrze, prawda? Cóż, okazuje się, że to, jak powietrze dostaje się do Twojego ciała, ma ogromne znaczenie. Oddychanie przez usta zamiast przez nos może zmienić w Tobie naprawdę wiele. Może wpłynąć na to, jak rośnie Twoja twarz, jak ustawiają się zęby, a nawet na zdrowie całej jamy ustnej. Jeśli jesteś nastolatkiem, Twoja twarz i szczęka wciąż rosną i się zmieniają. Oddychanie ustami może sprawić, że Twoja twarz będzie rozwijać się zupełnie inaczej, niż powinna.
Przyczyny oddychania przez usta: Dlaczego to robisz?
No dobrze, ale dlaczego niektórzy ludzie w ogóle oddychają przez usta? Najczęściej nie jest to coś, co robią specjalnie. Zazwyczaj oddychają ustami, ponieważ po prostu nie mogą swobodnie oddychać przez nos. Coś blokuje drogę powietrza. Z tyłu gardła i w pobliżu nosa masz takie małe grudki tkanki zwane migdałkami podniebiennymi i gardłowym (trzecim migdałem). Mają one pomagać w zwalczaniu zarazków. Ale czasami stają się bardzo opuchnięte i duże. Kiedy stają się zbyt duże, blokują drogi oddechowe. To tak, jakbyś próbował oddychać przez zgniecioną słomkę. Ponieważ powietrze nie może łatwo przejść przez nos, ciało robi jedyną rzecz, jaką może, żeby zdobyć tlen: otwiera usta. Jeśli zdarza się to raz na jakiś czas, gdy masz katar, to nie ma problemu. Ale jeśli migdałki pozostają powiększone przez miesiące lub lata, oddychanie przez usta staje się stałym nawykiem.
Oddychanie przez usta – wada zgryzu – wygląd twarzy.
Kiedy cały czas oddychasz przez usta, w Twoim ciele zaczyna się szalona reakcja łańcuchowa. Pierwszą rzeczą, która się dzieje, jest zmiana w pracy mięśni. Pomyśl, jak czujesz swoją twarz, gdy masz zamknięte usta. Wargi spoczywają razem, a policzki są rozluźnione. Teraz otwórz usta i pozostaw je otwarte. Mięśnie Twojej twarzy muszą pracować inaczej, aby utrzymać szczękę w tej pozycji. Z czasem prowadzi to do nierównowagi mięśniowej. Mięśnie nie ciągną już równomiernie za kości twarzy. Ponieważ Twoje kości wciąż rosną, gdy jesteś dzieckiem lub nastolatkiem, to nierówne napięcie faktycznie zmienia kształt Twojej twarzy. U osób, które przez długi czas oddychają ustami, często następuje niekorzystna zmiana kształtu twarzy – staje się ona dłuższa i węższa niż normalnie. Żuchwa nie rośnie do przodu tak, jak powinna, co zmienia cały Twój profil. Często powstaje również wada zgryzu.
Największy wpływ na zmianę kształtu twarzy ma jednak Twój język. Język to bardzo silny mięsień. Kiedy oddychasz przez nos z zamkniętymi ustami, język naturalnie spoczywa na podniebieniu. Podniebienie to jednocześnie podłoga Twojego nosa. Gdy język tam leży, działa jak naturalny aparat ortodontyczny. Delikatnie pcha na zewnątrz, utrzymując górną szczękę szeroką, w kształcie ładnej litery „U”. Ale kiedy oddychasz przez usta, język nie może spoczywać na podniebieniu. Musi opaść na dół jamy ustnej, aby przepuścić powietrze. Bez języka napierającego na górną szczękę, mięśnie policzków pchają ją do środka. To sprawia, że górna szczęka staje się wąska, bardziej w kształcie litery „V”.
Jak oddychanie przez usta prowadzi do wady zgryzu i krzywych zębów?
Ta wąska górna szczęka prowadzi prosto do naszego kolejnego dużego problemu: krzywych zębów. Dentyści i ortodonci nazywają to fachowo „malokluzją”, jest to po prostu wada zgryzu. To trudne słowo na określenie, że zęby nie pasują do siebie prawidłowo. Kiedy górna szczęka staje się wąska, ponieważ język spoczywa w złym miejscu, nagle brakuje miejsca na wszystkie Twoje stałe zęby. Zęby zaczynają się tłoczyć, nachodzić na siebie i wyrastać krzywo. Dokładny sposób, w jaki zęby się krzywią, zależy od przyczyny oddychania przez usta, ale wynikiem jest zazwyczaj zgryz, który nie pasuje. Twoje górne zęby mogą za bardzo wystawać, albo górna i dolna szczęka mogą nie stykać się prawidłowo podczas żucia. To dlatego tak wiele dzieci, które oddychają przez usta, kończy z aparatem ortodontycznym, aby naprawić swoje krzywe zęby i uśmiech.
Inne skutki oddychania przez usta: Próchnica i ból szczęki
Ale problemy nie kończą się na krzywych zębach. Oddychanie przez usta jest również bardzo szkodliwe dla ogólnego zdrowia zębów i dziąseł. Kiedy oddychasz ustami, ciągły przepływ powietrza wysusza całą ślinę. A ślina jest super ważna. Zmywa resztki jedzenia i zwalcza złe bakterie, które powodują próchnicę. Kiedy Twoje usta są ciągle suche, te złe bakterie urządzają sobie wielką imprezę. Mnożą się i atakują Twoje zęby, co prowadzi do znacznie wyższego ryzyka próchnicy. Suche powietrze podrażnia też dziąsła. Mogą stać się czerwone, opuchnięte i łatwo krwawić. Nazywa się to chorobą dziąseł. Tak więc, samo oddychanie z otwartymi ustami sprawia, że znacznie trudniej jest utrzymać zęby w czystości i zdrowiu, nawet jeśli myjesz je codziennie.
Kolejnym problemem, który może się pojawić, jest ból w stawie szczękowym. Staw, który łączy dolną szczękę z czaszką, nazywa się stawem skroniowo-żuchwowym. Ponieważ oddychanie przez usta zmienia sposób, w jaki rośnie Twoja szczęka i jak pasują do siebie zęby, powoduje to duże, dodatkowe obciążenie tego stawu. Kiedy żujesz lub mówisz, staw nie porusza się płynnie. Z czasem może to prowadzić do trzasków lub klikania przy otwieraniu ust, a nawet powodować bóle głowy lub ból w szczęce.
Co mówią badania i dlaczego wczesna diagnoza jest kluczowa?
Wada zgryzu a wygląd twarzy – naukowcy i lekarze badają to od dawna, aby dokładnie zrozumieć, jak szkodliwe jest oddychanie przez usta dla dzieci i nastolatków. W jednym z naukowych podsumowań (Lin L i wsp., 2022) potwierdzono, że oddychanie przez usta zdecydowanie powoduje wszystkie problemy, o których właśnie mówiliśmy. Jednak zauważono też pewien problem w świecie nauki. Badania bywają mylące lub niespójne. Dzieje się tak, ponieważ różni naukowcy badali to zjawisko na różne sposoby. Brakuje też jednolitych, standardowych zasad diagnozowania. To skomplikowany sposób na powiedzenie, że lekarze nie mają jednej, wspólnej definicji „osoby oddychającej przez usta”. Jedni mogą tak zdiagnozować kogoś, kto robi to w nocy, inni tylko wtedy, gdy robi to przez cały dzień. Ponieważ wszyscy stosują różne zasady, trudno jest idealnie porównać wyniki badań. Autorzy przeglądu wzywają naukowców do stworzenia wspólnych wytycznych, aby wszyscy byli zgodni.
Mimo że nauka potrzebuje trochę porządku, jedno jest absolutnie pewne: wczesna diagnoza i leczenie są super ważne. Oznacza to wychwycenie nawyku oddychania przez usta, gdy osoba jest jeszcze młoda, zanim twarz i szczęka zakończą swój wzrost. Jeśli rodzic, lekarz lub dentysta zauważy, że dziecko ciągle oddycha przez usta, trzeba działać szybko. Jeśli wcześnie naprawisz problem z oddychaniem, możesz naprowadzić twarz i szczękę na prawidłowy tor wzrostu. Możesz zapobiec temu, że zęby staną się bardzo krzywe, i oszczędzić tej osobie wielu problemów z próchnicą i bólem szczęki. Ale jeśli poczekasz, aż osoba będzie dorosła, a jej kości będą w pełni ukształtowane, naprawa jest znacznie trudniejsza. Zamiast aparatu i ćwiczeń oddechowych może być potrzebna poważna operacja szczęki.
Jak leczyć oddychanie przez usta? Praca zespołowa to podstawa
Naprawienie problemu oddychania przez usta to nie jest zadanie dla jednej osoby. Potrzebny jest cały zespół specjalistów pracujących razem. Po pierwsze, możesz potrzebować lekarza rodzinnego lub laryngologa, aby dowiedzieć się, dlaczego nos jest zablokowany. Może być konieczne zmniejszenie lub usunięcie powiększonych migdałków. Następnie potrzebny jest ortodonta, aby pomóc poszerzyć szczękę i wyprostować zęby, które już się skrzywiły. Na koniec możesz potrzebować nawet logopedy. Logopedzi nie tylko pomagają w mówieniu; uczą też prawidłowego połykania i trenują język, aby ponownie nauczył się spoczywać na podniebieniu. My możemy pomóc Ci w osiągnieciu celu, motywując Cię do ćwiczeń, za pomocą systemu opieki zdalnej, który dopasuje do Ciebie Twój specjalista.
Dodatkowo możesz być pogłębiać swoją wiedzę na naszych social mediach (instagram, facebook) i na YouTube.
Zagłęb się w temat i przeczytaj inne interesujące blogi na naszej stronie.
Wada zgryzu a wygląd twarzy to temat, który interesuje wiele osób i problem, który jest coraz bardziej popularny. Jeśli Ty lub ktoś, kogo znasz, ciągle oddycha przez usta, wczesne zbadanie problemu może zrobić ogromną różnicę na przyszłość.