Salzen    Für diese Übung benötigen Sie saubere Hände oder Einmalhandschuhe. Setzen Sie sich aufrecht hin. Stellen Sie die Füße flach auf den Boden, beugen Sie die Knie im rechten Winkel und halten Sie den Oberkörper senkrecht zum Boden. Halten Sie den Kopf gerade und blicken Sie nach vorn.
Heben Sie die Zunge an und halten Sie sie in dieser Position. Führen Sie Zeigefinger und Daumen einer Hand in den Mund und legen Sie sie auf das Zungenbändchen – drücken Sie es dabei sanft zusammen. Massieren Sie anschließend, indem Sie die Finger auf und ab bewegen – als würden Sie eine Prise Salz zugeben – und mobilisieren Sie dabei sanft das Zungenbändchen.
Führen Sie diese Bewegung 5 Sekunden lang entlang des gesamten Zungenbändchens aus.