Salare Per questo esercizio ti serviranno mani pulite o guanti monouso. Siediti con la schiena dritta. Appoggia i piedi piatti a terra, piega le ginocchia ad angolo retto e tieni il busto perpendicolare al pavimento. Tieni la testa dritta, rivolta in avanti.
Solleva la lingua e mantienila in quella posizione. Inserisci in bocca indice e pollice di una mano e appoggiali sul frenulo, stringendolo delicatamente tra le dita. Poi esegui il massaggio facendo scorrere le dita su e giù, come se spargessi una presa di sale, e mobilizza delicatamente il frenulo.
Esegui il movimento per 5 secondi lungo tutto il frenulo.