Salar Para este ejercicio necesitarás las manos limpias o guantes desechables. Siéntate con la espalda recta. Apoya los pies planos en el suelo, dobla las rodillas en ángulo recto y mantén el tronco perpendicular al suelo. Mantén la cabeza recta, mirando al frente.
Levanta la lengua y mantenla en esa posición. Introduce el dedo índice y el pulgar de una mano en la boca y colócalos sobre el frenillo, apretándolo con suavidad entre ellos. Después haz el masaje deslizando los dedos hacia arriba y hacia abajo, como si echaras una pizca de sal, y moviliza con suavidad el frenillo.
Haz este movimiento durante 5 segundos a lo largo de todo el frenillo.