{"id":2130,"date":"2026-09-29T16:36:45","date_gmt":"2026-09-29T16:36:45","guid":{"rendered":"https:\/\/kolok.app\/a05-holzspatel-im-mund-uebung-mundschluss\/"},"modified":"2026-10-02T07:57:05","modified_gmt":"2026-10-02T07:57:05","slug":"a05-holzspatel-im-mund-uebung-mundschluss","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/kolok.app\/de\/a05-holzspatel-im-mund-uebung-mundschluss\/","title":{"rendered":"A05 &#8211; Spatel im Mund &#8211; ein einfacher Trick f\u00fcr kr\u00e4ftigere Lippen und bessere Aussprache"},"content":{"rendered":"<p><iframe loading=\"lazy\" title=\"A05 - Szpatu\u0142ka w ustach - prosty trik na mocniejszy u\u015bmiech i lepsz\u0105 wymow\u0119\" width=\"500\" height=\"281\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/ZDTvhuNEla8?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" referrerpolicy=\"strict-origin-when-cross-origin\" allowfullscreen><\/iframe><\/p>\n<h1><span style=\"font-weight: 400;\">Anleitung:<br \/>\n<\/span><\/h1>\n<h2>K\u00f6rperhaltung<\/h2>\n<p>Bei den \u00dcbungen ist die K\u00f6rperhaltung entscheidend. <span style=\"font-weight: 400;\">Setzen Sie sich aufrecht hin. Stellen Sie die F\u00fc\u00dfe flach auf den Boden, beugen Sie die Knie im rechten Winkel und halten Sie den Oberk\u00f6rper senkrecht zum Boden. Halten Sie den Kopf gerade und blicken Sie nach vorn. <\/span><br \/>\nSo vermeiden Sie Kompensationen. Kompensationen im K\u00f6rper sind unbewusste Schutzmechanismen, bei denen bestimmte Strukturen oder Muskeln die Arbeit anderer \u00fcbernehmen, wenn diese geschw\u00e4cht oder gesch\u00e4digt sind oder Schmerzen verursachen.<\/p>\n<h2>\u00dcbung<\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">F\u00fcr diese \u00dcbung ben\u00f6tigen Sie einen Holzspatel. Entspannen Sie den Mund. Schieben Sie den Holzspatel zwischen die Lippen. Schlie\u00dfen Sie die Lippen locker um den Spatel, sodass er nicht herausf\u00e4llt. Halten Sie diese Position 5 Sekunden lang.<br \/>\n<\/span><\/p>\n<h2><span style=\"font-weight: 400;\">Worauf wirkt das?<\/span><\/h2>\n<div class=\"\" data-bfc=\"\" data-sfc-cp=\"\" data-sfc-root=\"ep\" data-ved=\"2ahUKEwiFppHS3JOXAxUIGBAIHZHiAFYQi4wTegoIAggACAAIExAB\" data-hveid=\"CAIIAAgACBMQAQ\" data-complete=\"true\" data-copy-service-computed-style=\"font-family: &quot;Google Sans&quot;, Arial, sans-serif, &quot;Noto Color Emoji&quot;; font-size: 16px; font-weight: 400; margin: 0px; text-decoration: none; border-bottom: 0px rgb(230, 232, 240);\">\n<ul>\n<li class=\"Z1qcYe\" data-sfc-cp=\"\" data-sfc-root=\"ep\" data-hveid=\"CAIIAAgACBMQAg\" data-complete=\"true\" data-copy-service-computed-style=\"font-family: &quot;Google Sans&quot;, Arial, sans-serif, &quot;Noto Color Emoji&quot;; font-size: 16px; font-weight: 400; margin: 0px 0px 12px; text-decoration: none; border-bottom: 0px rgb(230, 232, 240);\"><span class=\"iNqyIf\" data-sfc-cp=\"\" data-sfc-root=\"ep\" data-complete=\"true\" data-copy-service-computed-style=\"font-family: &quot;Google Sans&quot;, Arial, sans-serif, &quot;Noto Color Emoji&quot;; font-size: 16px; font-weight: 400; margin: 0px; text-decoration: none; border-bottom: 0px rgb(230, 232, 240);\"><strong class=\"rQesXe MPyX\" data-sfc-cp=\"\" data-sfc-root=\"ep\" data-complete=\"true\" data-copy-service-computed-style=\"font-family: &quot;Google Sans&quot;, Arial, sans-serif, &quot;Noto Color Emoji&quot;; font-size: 16px; font-weight: 700; margin: 0px; text-decoration: none; border-bottom: 0px rgb(230, 232, 240);\">Ringmuskel des Mundes (Musculus orbicularis oris):<!--TgQPHd|||[]--><\/strong> Er ist f\u00fcr die Bewegungen der Lippen zust\u00e4ndig (Verengen, Vorst\u00fclpen). Diese \u00dcbung baut die Spannung in diesem Bereich schnell ab und verbessert Elastizit\u00e4t und Durchblutung der Lippen.<!--TgQPHd|||[]--><\/span>\u00a0<!--TgQPHd|||[]--><\/li>\n<\/ul>\n<p><!--TgQPHd|||[]--><\/p>\n<\/div>\n<div class=\"\" data-bfc=\"\" data-sfc-cp=\"\" data-sfc-root=\"ep\" data-ved=\"2ahUKEwiFppHS3JOXAxUIGBAIHZHiAFYQi4wTegoIAggACAAIExAH\" data-hveid=\"CAIIAAgACBMQBw\" data-complete=\"true\" data-copy-service-computed-style=\"font-family: &quot;Google Sans&quot;, Arial, sans-serif, &quot;Noto Color Emoji&quot;; font-size: 16px; font-weight: 400; margin: 0px; text-decoration: none; border-bottom: 0px rgb(230, 232, 240);\">\n<ul>\n<li class=\"Z1qcYe\" data-sfc-cp=\"\" data-sfc-root=\"ep\" data-hveid=\"CAIIAAgACBMQCA\" data-complete=\"true\" data-copy-service-computed-style=\"font-family: &quot;Google Sans&quot;, Arial, sans-serif, &quot;Noto Color Emoji&quot;; font-size: 16px; font-weight: 400; margin: 0px 0px 12px; text-decoration: none; border-bottom: 0px rgb(230, 232, 240);\"><span class=\"iNqyIf\" data-sfc-cp=\"\" data-sfc-root=\"ep\" data-complete=\"true\" data-copy-service-computed-style=\"font-family: &quot;Google Sans&quot;, Arial, sans-serif, &quot;Noto Color Emoji&quot;; font-size: 16px; font-weight: 400; margin: 0px; text-decoration: none; border-bottom: 0px rgb(230, 232, 240);\"><strong class=\"rQesXe MPyX\" data-sfc-cp=\"\" data-sfc-root=\"ep\" data-complete=\"true\" data-copy-service-computed-style=\"font-family: &quot;Google Sans&quot;, Arial, sans-serif, &quot;Noto Color Emoji&quot;; font-size: 16px; font-weight: 700; margin: 0px; text-decoration: none; border-bottom: 0px rgb(230, 232, 240);\">Mimische Gesichtsmuskeln (darunter der Wangenmuskel \u2013 Musculus buccinator):<!--TgQPHd|||[]--><\/strong> Die durch die Mundh\u00f6hle str\u00f6mende Luft bl\u00e4ht die Wangen sanft auf, wodurch sich die gesamte Gesichtsmuskulatur lockern l\u00e4sst.<\/span><!--TgQPHd|||[]--><\/li>\n<\/ul>\n<p><!--TgQPHd|||[]--><\/p>\n<\/div>\n<div class=\"\" data-bfc=\"\" data-sfc-cp=\"\" data-sfc-root=\"ep\" data-ved=\"2ahUKEwiFppHS3JOXAxUIGBAIHZHiAFYQi4wTegoIAggACAAIExAN\" data-hveid=\"CAIIAAgACBMQDQ\" data-complete=\"true\" data-copy-service-computed-style=\"font-family: &quot;Google Sans&quot;, Arial, sans-serif, &quot;Noto Color Emoji&quot;; font-size: 16px; font-weight: 400; margin: 0px; text-decoration: none; border-bottom: 0px rgb(230, 232, 240);\">\n<ul>\n<li class=\"Z1qcYe\" data-sfc-cp=\"\" data-sfc-root=\"ep\" data-hveid=\"CAIIAAgACBMQDg\" data-complete=\"true\" data-copy-service-computed-style=\"font-family: &quot;Google Sans&quot;, Arial, sans-serif, &quot;Noto Color Emoji&quot;; font-size: 16px; font-weight: 400; margin: 0px 0px 12px; text-decoration: none; border-bottom: 0px rgb(230, 232, 240);\"><span class=\"iNqyIf\" data-sfc-cp=\"\" data-sfc-root=\"ep\" data-complete=\"true\" data-copy-service-computed-style=\"font-family: &quot;Google Sans&quot;, Arial, sans-serif, &quot;Noto Color Emoji&quot;; font-size: 16px; font-weight: 400; margin: 0px; text-decoration: none; border-bottom: 0px rgb(230, 232, 240);\"><strong class=\"rQesXe MPyX\" data-sfc-cp=\"\" data-sfc-root=\"ep\" data-complete=\"true\" data-copy-service-computed-style=\"font-family: &quot;Google Sans&quot;, Arial, sans-serif, &quot;Noto Color Emoji&quot;; font-size: 16px; font-weight: 700; margin: 0px; text-decoration: none; border-bottom: 0px rgb(230, 232, 240);\">Atemmuskulatur (vor allem Zwerchfell und Zwischenrippenmuskeln):<\/strong> Um eine stabile Vibration der Lippen auszul\u00f6sen und aufrechtzuerhalten (das charakteristische <em class=\"zhvwWe\" data-sfc-cp=\"\" data-sfc-root=\"ep\" data-complete=\"true\" data-copy-service-computed-style=\"font-family: &quot;Google Sans&quot;, Arial, sans-serif, &quot;Noto Color Emoji&quot;; font-size: 16px; font-weight: 400; margin: 0px; text-decoration: none; border-bottom: 0px rgb(230, 232, 240);\">\u201eprrr\u201c<\/em>), ist ein gleichm\u00e4\u00dfiger, kontrollierter Luftstrom n\u00f6tig. Dabei werden die Muskeln beansprucht, die f\u00fcr die sogenannte Atemst\u00fctze zust\u00e4ndig sind.\u00a0<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<h2>Wie hilft Ihnen das?<\/h2>\n<ul>\n<li>In der Logop\u00e4die und bei Diktions\u00fcbungen &#8211; verbessert die Lippenarbeit, steigert die Deutlichkeit der Sprache und unterst\u00fctzt die Therapie von Aussprachest\u00f6rungen (z. B. bei interdentalem Lispeln oder beim Anbahnen des Lautes \u201er\u201c).<\/li>\n<li>Im Bereich der Stimmbildung &#8211; hilft, Verspannungen im Artikulationsapparat vor dem Singen oder einer \u00f6ffentlichen Rede zu l\u00f6sen, was sich in einem leichteren Stimmklang niederschl\u00e4gt.<\/li>\n<li>Entspannung &#8211; wirkt lockernd auf die Kaumuskeln und das gesamte Gesicht, was unter anderem Menschen hilft, die unbewusst die Z\u00e4hne zusammenbei\u00dfen oder mit Stress zu k\u00e4mpfen haben.<\/li>\n<\/ul>\n<h2>F\u00fcr wen und in welcher Situation eignet sich das?<\/h2>\n<p>Die \u00dcbung \u201ePferdeschnauben\u201c eignet sich f\u00fcr Menschen jeden Alters.<br \/>\nSie erf\u00fcllt unterschiedliche Funktionen bei Kindern, Erwachsenen sowie bei professionellen Sprecherinnen und Sprechern oder S\u00e4ngerinnen und S\u00e4ngern.<\/p>\n<h3>1. Bei Kindern (im Rahmen von Pr\u00e4vention und logop\u00e4discher Therapie)<\/h3>\n<ul>\n<li>Ab dem S\u00e4uglingsalter: In Form eines nat\u00fcrlichen Spiels zwischen Elternteil und Kleinkind (z. B. beim Wickeln oder Baden). Das Kind beobachtet den Mund des Erwachsenen und versucht mit der Zeit, ihn nachzuahmen, was den Ringmuskel des Mundes stimuliert.<\/li>\n<li>Im Kindergartenalter (2\u20136 Jahre): Als fester Bestandteil sogenannter Artikulationsgeschichten und der Mund- und Zungengymnastik.<\/li>\n<li>Wann lohnt es sich besonders?<\/li>\n<li>Wenn das Kind angespannte Lippen und Wangen hat oder gewohnheitsm\u00e4\u00dfig durch den Mund atmet.<\/li>\n<li>In der myofunktionellen Therapie (z. B. bei interdentalem Lispeln).<\/li>\n<li>Vor dem Erlernen der Aussprache schwierigerer Laute, die pr\u00e4zise Lippenbewegungen erfordern.<\/li>\n<\/ul>\n<h3>2. Bei Erwachsenen, S\u00e4ngerinnen und S\u00e4ngern sowie Menschen, die mit der Stimme arbeiten<\/h3>\n<ul>\n<li>Vor einem \u00f6ffentlichen Auftritt oder dem Singen: Als Teil des Aufw\u00e4rmens des Sprechapparats. Sie lockert schnell die stressbedingt verspannten Gesichts- und Kehlkopfmuskeln.<\/li>\n<li>Nach intensivem Sprechen: Um die Erm\u00fcdung der Stimmb\u00e4nder und der Artikulationsmuskeln zu verringern (sogenanntes Abk\u00fchlen der Stimme).<\/li>\n<li>Beim Stressabbau: Das Schnauben hilft, den Kiefer zu lockern, in dem sich h\u00e4ufig Emotionen ansammeln.<\/li>\n<li>Beim Yoga, Stretching oder bei der Meditation.<\/li>\n<\/ul>\n<\/div>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h2><\/h2>\n<div class=\"\" data-bfc=\"\" data-sfc-cp=\"\" data-sfc-root=\"ep\" data-ved=\"2ahUKEwiFppHS3JOXAxUIGBAIHZHiAFYQi4wTegoIAggACAAIExAN\" data-hveid=\"CAIIAAgACBMQDQ\" data-complete=\"true\" data-copy-service-computed-style=\"font-family: &quot;Google Sans&quot;, Arial, sans-serif, &quot;Noto Color Emoji&quot;; font-size: 16px; font-weight: 400; margin: 0px; text-decoration: none; border-bottom: 0px rgb(230, 232, 240);\">\n<p>&nbsp;<\/p>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Wenige Minuten am Tag gen\u00fcgen, um das Atemmuster zu unterst\u00fctzen, ohne den Abend in eine Unterrichtsstunde zu verwandeln.<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":1156,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[65],"tags":[70,71],"class_list":["post-2130","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-unsere-uebungen","tag-uebungen","tag-zuhause"],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v28.6 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Holzspatel im Mund \u2013 \u00dcbung f\u00fcr den Mundschluss<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Schieben Sie einen Holzspatel zwischen die Lippen. 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